À¯»ê¼Ò¿îµ¿ VS ±Ù·Â¿îµ¿ ¿îµ¿È¿°ú´Â?? |
---|
ÀþÀ» ¶§´Â ¸ð¸£Áö¸¸ »ý¾ÖÁֱ⺰·Î º¸¸é Àڱ⠶찡 4¹ø°¸¦ ³Ñ¾î°¡´Â 50¼¼ ÀüÈÄ¿¡¼ ¾Ë°Ô ¸ð¸£°Ô ü·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´Â °ÍÀ» ½Ç°¨ÇÒ °ÍÀÌ´Ù. ÀϹÝÀûÀ¸·Î ³², ¿© °øÈ÷ °»³â±â°¡ ½ÃÀ۵Ǵ ½Ã±âÀ̱⵵ ÇÏ´Ù. ¿îµ¿ÀÌ °Ç°¿¡ ÁÁ´Ù´Â °ÍÀº ÀÌÁ¦ »ó½ÄÀÌ´Ù. ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ´Â °Í ÀÚü°¡ ¿ì¸® ÀÎüÀÇ È°¼ºÀ» ³ôÀÌ°í ¿¡³ÊÁö»ý»ê·®Àº Áõ´ëµÇ´Â °ÍÀº ¹°·Ð ¿Â ¸ö ±¸¼®±¸¼®¿¡ »ê¼Ò¸¦ ÃæºÐÈ÷ Àü´ÞÇÏ°í ³ëÆó¹°°ú ÀÌ»êÈź¼Ò¸¦ ÁßȽÃÅ°°Å³ª ¸ö ¹ÛÀ¸·Î ¹èÃâ½ÃÅ°±â¿¡ ¿îµ¿ÇÏ°í ³ª¸é ¸öÀÌ °³¿îÇÏ°Ô ´À²¸Áø´Ù. ±×·± Çö»óÀ̳ª °úÁ¤ÀÌ ÁøÈ°úÁ¤¿¡¼ ¸öÀ» ¿òÁ÷ÀÌ¸ç »ýÁ¸À» À¯ÁöÇؿԱ⿡ ¹Ýµå½Ã ±×·¸°Ô ÇØ¾ß ½É½ÅÀÇ »óÅ°¡ °Ç°¼ºÀ» À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¸¸¾à ±×°ÍÀÌ ºÎÁ·ÇÏ´Ù¸é ¿ì¸® ¸öÀº È°·ÂÀ» ¾ò´Âµ¥ ¹ÌÈíÇÏ°í, »ç¿ëÇÏ°í ³²Àº ¿¡³ÊÁö´Â Áö¹æÀ¸·Î º¯È¯µÇ¾î üÁö¹æÀÇ Áõ°¡·Î À̾îÁö°í °á±¹¿¡´Â ºÒÇàÈ÷µµ ½ÉÀå, Ç÷°ü°èÀÇ °Ç°¼ºÀ» °¨¼Ò½ÃÅ°´Âµ¥ ÀÏÁ¶¸¦ ÇÑ´Ù. ±Ù·Â¿îµ¿(±ÙÀ°¹ß´Þ)°ú ´Þ¸®±â¿îµ¿(½ÉÇ÷°ü°è ´É·Â Çâ»ó)À» ÇÏ´Â È¿°ú¿¡ ´ëÇØ ¼·Î ´Ù¸¥ °ÍÀ¸·Î ¾Ë°í ÀÖ´Ù. °¢°¢ÀÇ ¿îµ¿¿¡ µû¸¥ ³ú½Å°æÀÇ ¹ÝÀÀÀ̳ª ÅðÈÁ¤µµ¿¡ µû¸¥ °Ç°°úÀÇ »ó°ü¼ºÀ» °íÂûÇÑ ¿¬±¸°¡ ÀÖ¾î ¸Å¿ì ´«±æÀ» ²ö´Ù. ±Ù·Â¿îµ¿°ú ´Þ¸®±â´Â (Ä¡¸Å¸¦ À¯µµÇÏ´Â)¥â-¾Æ¹Ð·ÎÀÌµå ¾ËÃ÷ÇÏÀÌ¸Ó ¸ðµ¨¿¡¼ÀÇ ½Å°æÀÇ º¸È£°á°ú¸¦ È®ÀÎÇÑ ¿¬±¸¿¡ µû¸£¸é ±â¾ï·ÂÀ» ´ã´çÇÏ´Â 1)¹°Ã¼(»ç¹°)ÀÇ ÀνÄ(object recognition)°ú 2)»çȸÀû ÀνÄ(social recognition)À» ÇÏ´Â °úÁ¤¿¡¼ ±Ù·Â¿îµ¿Àº ÀÌ 2°¡Áö ÀνÄÀÇ °áÇÔÀ» ¹æÁöÇÏ¿© ´Þ¸®±âº¸´Ù ¿ì¼öÇÑ ½Å°æº¸È£ È¿°ú¸¦ º¸¾Ò°í, ÁöÁú°ú»êÈ Áõ°¡¸¦ ¹æÁöÇÏ¿© ³ú½Å°æÈ°µ¿ÀÇ °¨¼Ò¸¦ ¹æÁöÇÏ´Â °ÍÀ¸·Î ³ªÅ¸³µ´Ù. ¶ÇÇÑ ´Þ¸®±â´Â »çȸÀû ÀνĿ¡ ´ëÇÑ ±â¾ï·ÂÀ» À¯ÁöÇÏ°í ¼¼Æ÷¼Õ»óÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â È°¼º»ê¼ÒÁ¾(ROS)ÀÇ È°¼ºÀ» ÀúÇϽÃÅ°´Â Ç×»êÈ´É·ÂÀ» À¯ÁöÇÑ´Ù°í º¸°íÇß´Ù.(Strength training and running elicit different neuroprotective outcomes in a ¥â-amyloid peptide-mediated Alzheimer's disease model. Schimidt HL. Physiol Behav. 2019 Jul) °¢°¢ÀÇ ¿îµ¿¿¡ µû¶ó ³ú½Å°æ ±â´É¿¡ ¸ðµÎ ±àÁ¤ÀûÀÎ È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖÁö¸¸ Á¶±Ý¾¿ ´Ù¸£°Ô ±â¿©ÇÑ´Ù´Â ÀǹÌÀÌ´Ù. ±×·¸´Ù¸é ±Ù·Â¿îµ¿, ´Þ¸®±â¿îµ¿ 2°¡Áö ¿îµ¿À» °ñ°í·ç ÇÏ¸é ³ú±â´ÉÀÇ À¯Áö´Â ¹°·Ð Çâ»ó¿¡ ÈξÀ µµ¿òÀÌ µÈ´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë ¼ö ÀÖ´Ù. ¿îµ¿»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó Àλý»ç¿¡¼ ¹¹µçÁö °úÇÏ¸é ¾Æ´Ï ÇѸ¸ ¸øÇÏ´Ù´Â ¸»ÀÌ ÀÖ´Ù. °Ç°À» À§ÇØ ÇÏ´Â ¿îµ¿ÀÌ µµ¸®¾î °Ç°À» ÇØÄ£´Ù¸é °áÄÚ ¹Ù¶÷Á÷ÇÏÁö ¾Ê´Ù.
|
- ÀÌÀü±Û : ºñ¸¸Àº µ¹¿¬»çÀÇ Áö¸§±æ!?
- ´ÙÀ½±Û : °í´Ü¹é ¾Æħ½Ä»ç·Î ºñ¸¸¹æÁöÇÑ´Ù!