[건강정보]
살빼기 성공하는 방법 |
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살빼기 성공하는 방법 연구에 따르면 신체활동이 초과 칼로리를 태우는데 도움이 되기는 하지만, 이것이 과학적으로 정확한 이론은 아니라고 한다. "체중 감소에 영향을 미치는 요소는 다양한데 안정대사율 감소에 영향을 미치는 근 질량 감소, 결국 다시 증가할 운동 직후 효과로 인한 체중 감소 등 여러 가지 요소가 있다." 라고 버밍햄 대학 연구원인 고든 피셔 박사는 설명한다. 체지방이 감소하면서 나타날 수 있는 근 손실을 막기 위해서는 일반적인 저항훈련과 유산소 운동을 실시하는 동시에, 일일 칼로리 섭취량을 적정선에서 유지해야 한다. 출처: 머슬앤 피트니스 |
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