탄산음료는 뼈를 녹여 버린다.

건강과 식품관련 전문가나 학자들은 오래 전부터 탄산음료를 마시면 뼈가 약해진다고 지적하고 또 강력하게 경고를 해왔다.

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 그런 이유로 어머님들도 어린아이에게 이가 상하니까 탄산음료를 먹지 말라고 교육시키거나 멀리하도록 종용하기도 한다.

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 하지만 시원하게 톡 쏘는 맛과 당분(설탕)의 아련한 맛은 당장의 건강에 문제가 없다보니 더욱 사람을 끌어들이는 마력이 있다.

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 그러면 ‘탄산음료의 무엇이 뼈를 약하게 하거나 이를 약하게 만드는 것일까?’에 의문이 모아진다.

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이론적으로 탄산음료에 들어있는 인(隣, Phosphorus))이라는 성분이 뼈에 흡수되어 칼슘을 파괴한다는 가설이 있었지만, 연구결과 연관관계가 희박한 것으로 판명되었으며, 결국에는 탄산음료에 들어 있는 카페인 성분이 많은 양의 칼슘을 배출시킨다는 것을 확인하게 됐다.

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확실한 임상은 아니지만 개연성이 있는 사실은 미국의인의 대다수가 칼슘이 풍부한 우유보다 탄산음료를 선호하기 때문에 골다공증의 위험에 빠져있다는 현상이다.

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사회적인 현상이지만 우유회사보다 탄산음료가 훨씬 매출규모가 크고 당연히 선전, 광고비 지출이 크기 때문에 우유보다 탄산음료를 선택하게 하는 것도 무시할 수는 없다.

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우리나라도 마찬가지로 몸에 좋다는 것은 멀리하고 당장의 쾌감에 판단을 맡겨버리는 것을 어쩔 수는 없는 것일까? 이렇게 뼈를 약하게 하는 탄산음료와 달리기는 상극의 관계지만 달리기 그 자체가 뼈에 물리적인 알맞은 충격을 지속적으로 가하여 골 밀도를 높이는 아주 긍정적인 효과가 있어 탄산음료에 의한 피해를 최소화할 수는 있겠다.

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하지만 이런 사실을 실험한다면 탄산음료의 위험성을 확실히 알 수 있을 것이다.

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탄산음료(콜라)에 뼛조각이나 (어린이의) 빠진 이를 넣어 놓고 관찰해 보시라!! 몇 시간 지나 깨끗이 “녹아버린다”는 것을 볼 것이다.

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마라토너들은 가능하면 탄산음료를 멀리했으면 하는

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Muscle guy. 

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이학박사 이윤희