¹î»ì¸¸ »¬ ¼ö ÀÖÀ»±î?? |
---|
¹î»ì¸¸ Ç¥Àû»ï¾Æ »¬ ¼ö ÀÖÀ»±î? °á·ÐºÎÅÍ ¸»¾¸µå¸®ÀÚ¸é ºÒ°¡´ÉÇÏ´Ù. ¿Ü°úÀû ¼ö¼ú·Î Áö¹æÃþÀ» ´ú¾î³»´Â ¹æ¹ýÀº ÀÖÁö¸¸ ±× ¾çÀº ±ØÈ÷ Á¦ÇÑÀûÀÌ°í ÈÄÀ¯Áõµµ ÀÖÀ¸¸ç, »ý¸í¿¡ À§ÇèÇÒ ¼öµµ ÀÖ´Ù. ¿ì¸®°¡ ÇÊ¿äÀÌ»óÀÇ °úÀ×¼·ÃëÇÑ ¿¡³ÊÁö°¡ Áö¹æÀ¸·Î º¯È¯µÇ¾î ½×¿©°£´Ù¸é ¾îµðºÎÅÍ ½ÃÀÛÀϱî¿ä? Áö¹æÀÇ ÀúÀåÀÌ °¡Àå ¿ëÀÌÇÑ °÷ÀÔ´Ï´Ù. ¹è ºÎºÐÀÔ´Ï´Ù. ÀúÃàÀ» ÇÒ ¶§ ÀϹÝÀûÀ¸·Î ÀÌÀÚ°¡ °¡Àå ¸¹Àº °÷¿¡ ÀúÃàÇϵíÀÌ Áö¹æÀÌ °¡Àå ÀúÀåÇϱâ ÁÁÀº µ¥°¡ ¹î»ìÀÔ´Ï´Ù. ¿ì¸® ¸ö¿¡¼ ºñ±³Àû ¿òÁ÷ÀÓÀÌ Àû°í ¾ÈÀüÇϱ⠶§¹®ÀÔ´Ï´Ù. °üÀýÀÌ ÀÖ´Â °÷, ¾ðÁ¦³ª Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ¿òÁ÷ÀÓÀÌ ÀÖ´Â ºÎÀ§´Â ¿òÁ÷ÀÓÀ¸·Î ÀÎÇؼ ÀúÀåÀÌ ¿ëÀÌÇÏÁö ¾Ê½À´Ï´Ù. ¹î»ì!!¸ÕÀú º¹ºÎ±ÙÀ°¹Û¿¡ ÇǺξƷ¡ ÇÇÇÏÁö¹æÀÌ ½×ÀÔ´Ï´Ù. ¿©±â°¡ °ÅÀÇ ´Ù Â÷¸é ±× ´ÙÀ½¿¡´Â º¹±Ù ¾È¿¡ ³»Àå¿¡ ½×ÀÔ´Ï´Ù. Àå±â¸¦ µÑ·¯½Ñ Áö¹æÀ̶ó ÇÏ¿© ³»ÀåÁö¹æÀ̶ó ÀÏÄ´ °ÍÀÌÁÒ. ³»ÀåÁö¹æ¿¡¼ ºÐºñµÇ´Â ¾ÆµðÆ÷Ä«ÀÎ(Adipokine)Àº Àν¶¸°ÀÇ ÀúÇ×¼ºÀ» ³ô¿© ´ç´¢·Î °¥ °¡´É¼ºÀ» ÀÖÀ¸¸ç, ´ë»çÁõÈıº, ½ÉÇ÷°üÁúȯ µî ±¤¹üÀ§ÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù. ±×·¡¼ ºñ¸¸ÀÌ ¿©·¯ »ýÈ°½À°üÁúȯÀÇ ¿øÀÎÀ¸·Î ²ÅÈ÷°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¸°Ô ÇؾÇÀÌ ¸¹´Ù´Â °ÍÀ» ¾Ë¸é¼µµ »©Áö ¸øÇÏ´Â°Ô ¹î»ìÀÌ´Ù. Çö½ÇÀûÀ¸·Î ½ÇÇö°¡´ÉÇÑ ¹î»ìÀ» ÁÙÀÌ´Â ½Ä»ýÈ° Æ÷ÇÔ »ýÈ°½À°üÀº ¹«¾ùÀϱî? 1.Àüü½Ä»ç·® ÃÑ·®À» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸Ô°í »ç´Â ȯ°æÀÌ °¥¼ö·Ï Ä¡¿ÇØÁö´Ùº¸´Ï ÀÌ·±Àú·± ÀÌÀ¯·Î Çؼ ¾î¿ ¼ö ¾øÀÌ ¾Æħ½Ä»ç¸¦ °Å¸£´Â °æ¿ì°¡ ÀûÁö ¾Ê´Ù. ±×·¯´Ùº¸´Ï Á¡½É½Ä»ç ¶§ ¹è°¡ °íÆÄ º¸»ó½É¸®»ó °ú½ÄÇÏ´Â °æÇâÀÌ ÀÖ´Ù. »ý°¢º¸´Ù ¿¡³ÊÁö¼·Ãë·®ÀÌ ¾î¸¶¾î¸¶ÇÏ´Ù. Àú³á ¶ÇÇÑ ´Ê°Å³ª ȸ½ÄÀÌ Àæ¾ÆÁö°í Ư¼º»ó À°·ù¸¦ ¹ÙÅÁÀ¸·Î ÇÑ ±â¸§Áø À½½ÄÀ» ¸Ô´Â °æ¿ì°¡ ºñÀϺñÀçÇÏ´Ù. ÀÌ·¸°Ô °¨´çÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¾çÀ» ¸Ô¾î ³õ°í üÁß°ü¸®¸¦ ÇÑ´Ù´Â °Í ÀÚü°¡ Ä¿´Ù¶õ ¸ð¼øÀÌ´Ù. ¾îÂîÇßµç ¸¶À½À» ±»°Ô ´ÙÁö°í ¸Å³¢ ÀÔÀ¸·Î µé¾î°¡´Â À½½Ä¹°ÀÇ Àüü ¾çÀ» Á¶±Ý¾¿ÀÌ¶óµµ ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ °¡Àå È¿°úÀûÀÌ´Ù. 2.½ÄÀ̼¶À¯ ¼·Ã븦 ´Ã·Áº¸ÀÚ. ¿Ü½ÄÀ» ÇÏ´Ùº¸¸é À¢¸¸ÇÑ À½½Ä, ¿ä¸®, ¹ÝÂù¿¡´Â ¼³ÅÁÀ¸·Î ¸ÀÀ» ³»´Â °ÍÀÌ ÀÌÁ¦´Â ¾ÆÁÖ ÀϹÝȵǾî ÀÖ´Ù. TV¿¡ ³ª¿À´Â ´ëºÎºÐÀÇ ¿ä¸®»çµéµµ °Ç°Àº ÀüÇô »ý°¢Áö ¾Ê°í, ÀÌÀ¯ ºÒ¹®ÇÏ°í ¸ÀÀ» ³»±â À§ÇÏ¿© ¼³ÅÁ ³Ö±â¿¡ Ç÷¾ÈÀÌ µÇ¾î ÀÖ´Ù. ¾Ë°Ô¸ð¸£°Ô ¾î¸¶¾î¸¶ÇÑ ¿¡³Ê¸¦ ¼·ÃëÇÏ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¸¶½Ã´Â À½·á ¶ÇÇÑ ¸Å ¸¶Âù°¡Áö´Ù. ¼ø°£ ¸¸Á·µµ´Â ³ôÀ»Áö ¸ô¶óµµ ½Ä¿åÀ» ´Ù½º¸®Áö ¸øÇÏ°í ´õ ´Ü À½½ÄÀ» ã°Ô µÈ´Ù. °á±¹Àº ³²´Â ¿¡³ÊÁö´Â °í½º¶õÈ÷ ¹î»ì·Î °£´Ù. À̸¦ Á¶±ÝÀÌ¶óµµ ÁÙÀÌ´Â ¹æ¹ýÀ¸·Î´Â ä¼Ò, Åë°î¹°, °úÀÏ, Äá·ù µîÀÇ ¼·Ã븦 »ó´ëÀûÀ¸·Î ¸ÕÀú, õõÈ÷ ¸Ô¾î¼ Æ÷¸¸°¨À» ³ôÀÌ°í ¹Ý´ë·Î ÀüüÀûÀÎ ½Ä»ç·®À» ÁÙÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. 3.À¯»ê¼Ò¿îµ¿°ú ±Ù·Â¿îµ¿ º´ÇàÇϱ⠽ɸ®ÀûÀ¸·Î ¾Ð¹Ú°¨ ¾øÀÌ °È±â, ´Þ¸®±â, ±Ù·Â¿îµ¿À» ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ¿© °úÀ× ¼·ÃëµÈ ¿¡³ÊÁö¸¦ ¿¬¼Ò½ÃÄÑ ÀúÀåÀ» ÁÙÀÌ°í, ü·ÂÀ» Çâ»ó½ÃÄÑ ´ë»çÈ¿À²À» ³ôÀÌ´Â °ÍÀÌ´Ù. ¼ýÀÚ¿¡ ¾ô¸ÅÀÌÁö ¸»°í ¼º½ÇÈ÷ ²ÙÁØÈ÷ ÇÏ´Â °ÍÀÌ °¡Àå Áß¿äÇÏ´Ù. 1´Þ,2´Þ,1³â,2³â ÇÏ´Ùº¸¸é º»ÀÎÀÇ ¿îµ¿´É·Âµµ ¾Ë°Ô µÇ°í, ¿îµ¿·®À̳ª ºóµµ, °µµ°¡ Á¶±Ý¾¿ ¿Ã¶ó°£´Ù. µ¢´Þ¾Æ ü·Â, ¸é¿ª·Âµµ Çâ»óµÇ¸ç ½É¸®ÀûÀ¸·Î Àڽۨ°ú ¾Èµµ°¨À» ´À³¢°Ô µÈ´Ù. ¿îµ¿Àº ġŲó·³~ À¯»ê¼Ò¼º ¿îµ¿1/2+¹«»ê¼Ò¼º ¿îµ¿(±Ù·Â¿îµ¿)1/2 õ¸´±æµµ ÇÑ °ÉÀ½ºÎÅÍ~~~ ³» °Ç°Àº ³ª È¥ÀÚÀÇ °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó »ç¶ûÇÏ´Â °¡Á·, Ä£Áö, µ¿·áÀÇ °øµ¿¼ÒÀ¯¶ó´Â °ÍÀ» ÀØÁö ¸»ÀÚ!! |
- ÀÌÀü±Û : ±ÙÀ°°¨¼ÒÁõÀ» ¿¹¹æÇÏ´Â ºñ°á!
- ´ÙÀ½±Û : ´ÙÀ̾îÆ®¿Í ź¼öȹ° °ü°è!!