[°øÁö»çÇ×]
°Ô½Ã±Û º¸±â
°æÈñ´ëÇб³ üÀ°´ëÇÐ ¿îµ¿¿µ¾ç»ýÈ­È®½Ç ¿¬±¸´ë»óÀÚ ¸ðÁý °ø°í
Date : 2016-11-09
Name : °ü¸®ÀÚ
Hits : 4702

°æÈñ´ëÇб³ üÀ°´ëÇÐ ¿îµ¿¿µ¾ç»ýÈ­È®½Ç ¿¬±¸´ë»óÀÚ ¸ðÁý °ø°í

°æÈñ´ëÇб³ üÀ°´ëÇÐ ¿îµ¿¿µ¾ç»ýÈ­ÇнÇÀº
<¿îµ¿À¯Çü°ú »ýÈ°½À°ü¿¡ µû¸¥ Àå³»¹Ì»ý¹°±ºÁý Ư¼º°ú ½ÅüƯ¼º ¹×
½ÄÀ̼·Ãë·®°úÀÇ °ü°è ÆľÇ> ½ÇÇè¿¡ Âü¿©ÇÒ ´ë»óÀÚ¸¦ ¸ðÁýÇÕ´Ï´Ù.

1. Àå³»¹Ì»ý¹°±ºÁý(Gut microbiota)À̶õ?

1_1. Àΰ£ÀÇ ÀåÀº °¡Àå ¸¹Àº ¹Ì»ý¹°À» º¸À¯ÇÏ°í °÷À¸·Î ¹Ì»ý¹°µéÀº Àå³»¿¡ ´Ü¼øÈ÷ °ÅÁÖÇÏ´Â °ÍÀ» ³Ñ¾î, ¿¡³ÊÁö´ë»ç, ¸é¿ª±â´É ¹× ´Ù¾çÇÑ Á¶Á÷¿¡(³ú, »À, ¼ÒÈ­±â°ü µîµî) ¸·´ëÇÑ ¿µÇâÀ» ¹ÌÄ£´Ù.

1_2. ÃÖ±Ù ¿îµ¿°úÇа迡¼­´Â Àå³»¹Ì»ý¹°±ºÁýÁ¶ÀýÀ» ÅëÇÑ ¼±¼öµéÀÇ conditioning ¹× performance Çâ»ó¿¡ °ü½É


2. ÁßÀå°Å¸® ¿îµ¿¼±¼öµé¿¡°Ô Àå³»¹Ì»ý¹°±ºÁý ºÐ¼®ÀÌ ÇÊ¿äÇÑ ÀÌÀ¯


2_1. ¼±Çà ¿¬±¸µé¿¡ µû¸£¸é Áö¼ÓÀûÀÎ °í°­µµ ¿îµ¿ ½Ã ¿ì¸®ÀÇ ¸öÀº ¿øÈ°ÇÑ ¿îµ¿ ¼öÇàÀ» À§ÇØ ÀϹÝÀûÀÎ Ç÷¾×ÀÇ ºÐ¹è ÇüŸ¦ ¹ù¾î³ª ¸¹Àº ¾çÀÇ Ç÷¾×À» ±ÙÀ°Á¶Á÷À¸·Î ÀçºÐ¹èÇÏ°í, ÀÌ·¯ÇÑ Ç÷¾×ÀÇ ÀçºÐ¹è´Â ³»Àå±â°üÀÌ ÁÖµµÇÏ°Ô µË´Ï´Ù. ÀÌ °úÁ¤ Áß¿¡ Àå ³»ºÎ Á¶Á÷¼¼Æ÷ÀÇ ¼Õ»óÀÌ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

2_2. ÀÌ·¯ÇÑ ¼Õ»óÀº Àå³»¹Ì»ý¹°±ºÁýÀÇ ±³¶õÀ» ÀÏÀ¸ÄÑ º¹Åë, ¼³»ç µîÀ» À¯¹ßÇÏ¿© ÄÁµð¼Ç Á¶Àý¿¡ ¾Ç¿µÇâÀ» ÁÙ ¼ö ÀÖÀ¸¸ç Áö¼ÓÀûÀÎ ¼Õ»ó »óÅ´ ¸¸¼º´ëÀåÁõÈıº ¹× °áÀå¾Ï µîÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ½À´Ï´Ù.

2_3. ¼±Çà ¿¬±¸ °á°ú¿¡ µû¶ó ÇØ´ç Áõ»óÀÇ ¼±¼öµé¿¡°Ô Àå³»¹Ì»ý¹°±ºÁý ±³¶õÀ» ¹æÁöÇÏ´Â ½Ä´Ü ¹× À¯»ê±ÕÀ» óġÇßÀ» °æ¿ì ¼±¼öÀÇ ÄÁµð¼Ç¿¡ Çâ»óÀ» °¡Á®¿Â ¿¬±¸°¡ ´Ù¼ö Á¸ÀçÇÕ´Ï´Ù.


3. ¿¬±¸½ÇÇè°úÁ¤

3_1. ´ë»óÀÚ ¸ðÁý(ÃÑ15¸í) ➡ 亯1ȸ(¿ÀÀü 9½Ã~10½Ã) ➡ ½ÅüÁ¶¼º ÃøÁ¤
(DXA±â±â ÀÌ¿ë) ➡ ¿µ¾ç ¹× °Ç°­ ¼³¹®Áö ÀÛ¼º ➡ ½ÇÇè Á¾·á (ÃÑ 2½Ã°£ Á¤µµ
¼Ò¿ä ¿¹»ó, Áï ¿ÀÀü 9½Ã~11½Ã)

 

4. ÇýÅÃ

4_1. 100¸¸¿ø »ó´çÀÇ Àå³»¹Ì»ý¹°±ºÁýºÐ¼® (¼­¿ï´ëÇб³ Àå³»¹Ì»ý¹°±ºÁýºÐ¼® Àü¹® ¿¬±¸¼Ò chunlab °øµ¿¿¬±¸) ¼­ºñ½º

4_2. °Ë»ç°á°ú µ¥ÀÌÅ͸¦ ÅëÇØ ¿¬±¸´ë»óÀÚÀÇ condition°ü¸®¸¦ À§ÇÑ ¿µ¾çó¹æ°¡À̵å¶óÀÎ Á¦½Ã

4_3. 2Â÷³âµµ ¿¬±¸(¼±¼öµéÀÇ conditioningÇâ»óÀ» À§ÇÑ À¯»ê±Õ ó¹æ¿¬±¸) ¿ì¼± ¼±¹ß.





°Ô½Ã±Û ¸ñ·Ï
Content
Name
Date
Hits
°ü·Ã ¸ñ·ÏÀÌ ¾ø½À´Ï´Ù.