°íÇ÷¾ÐÀ» ¿¹¹æÇϰųª È¿°úÀûÀ¸·Î Á¦¾îÇÏ´Â ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º(Probiotics:À¯»ê±Õ)
°Ç°¿¡ ÁÁÁö ¾ÊÀº Àå³»¹Ì»ý¹°Àº °íÇ÷¾ÐÀ¸·Î °¡´Â Áß°£°úÁ¤À¸·Î Ç÷¾Ð»ó½ÂÀ» À¯¹ßÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù.
Áö±ÝÀÌ¾ß ´©±¸³ª ´Ù Áñ°Ü¸Ô´Â À¯»ê±ÕÀ½·á°¡ 40¿© ³â Àü óÀ½ Ãâ½ÃµÇ¾úÀ» ¶§ ½ÃÅÇÑ ¸À¿¡ »ç¶÷µéÀº Á» ÀÌ»óÇÑ ¸ÀÀ̶ó Çؼ ²¨·ÁÇß¾ú´ø ±â¾ïÀÌ ÀÖ´Ù.
´õ±¸³ª ¶°¸Ô´Â ¿ä±¸¸£Æ®°¡ 80³â´ë Ãʹݿ¡ Ãâ½ÃµÇ¾úÀ» ¶§´Â ½®(»óÇÑ) À½½ÄÀ» ÆÇ´Ù´Â ·ç¸Ó±îÁö µ¹´ø ½ÃÀýÀÌ ÀÖ¾ú´Ù.
Á¤¸» È£¶ûÀÌ ´ã¹èÇÇ´ø ½ÃÀýÀ̶ó°í³ª ÇÒ±î¿ä?
±×·¡¼ ¶°¸Ô´Â ¿ä±¸¸£Æ®ÀÇ ÆǷθ¦ °³Ã´Çϱâ À§ÇØ ¸ñ¿åÅÁ¿¡¼ ¾ó±¼ ¸¶»çÁö¿ëÀ¸·Î ¼Ò°³ÇÏ´Â ÀϱîÁö ¹ú¾îÁ³°í,
±×·± ¿ôÁö ¸ø ÇÒ °úÁ¤À» °ÅÃÄ Áö±ÝÀº ÀϹÝÀε鿡°Ô ³Î¸® »ç¶û¹Þ´Â Á¦Ç°±ºÀ¸·Î ¼ºÀåÇØ¿Ô´Ù.
¿Ü±¹ÀÇ °æ¿ì ´ëºÎºÐ ¿ø·¡ÀÇ ¸ð½À´ë·Î ¿ìÀ¯¿¡ À¯»ê±ÕÀ» ¹ßÈ¿½ÃÄÑ ¸ÀÀ» °¡¹ÌÇÏÁö ¾ÊÀº »óÅ·ΠÀ¯ÅëµÇ°í ÀÖÀ¸³ª, ¿ì¸®³ª¶óÀÇ °æ¿ì ¹ßÈ¿°úÁ¤¿¡¼ »ý±â´Â ¾à°£ ½Å¸ÀÀÌ ³ª±â¿¡ ±× ¸ÀÀ» Á¶±ÝÀ̳ª¸¶ ¼øȽÃÄѺ¸·Á°í °¢Á¾ ÇâÀ̳ª °úÀ°À» ³Ö°Å³ª ÇÏ¿© ³ª¸§´ë·Î µ¶Æ¯ÇÏ°í ´Ù¾çÇÑ ¸ÀÀ¸·Î ³Î¸® ½ÃÆǵǰí ÀÖ´Ù.
¹°·Ð ¾çµµ ¸¹¾ÆÁ®¼ À¯»ê±ÕÀ¸·Î¼ÀÇ ¼Òȱâ°üÀ» Á¤»óÀûÀ¸·Î ±â´ÉÇÏ°Ô²û µµ¿ÍÁÖ´Â Á¤Àå(ïÚíó)È¿°ú¸¦ º¼ ¼ö ÀÖ´Â ÈξÀ ÁøÀϺ¸µÈ ¸ð½ÀÀ¸·Î ¹ßÀüÇÏ¿´´Ù.
*ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º ¶õ?
Àû´ç·®À» ¼·ÃëÇßÀ» ¶§ Àå¿¡ µµ´ÞÇÏ¿© Á¥»êÀ» »ý¼ºÇÏ°í À¯ÀͱÕ(êóìÌж)ÀÌ Áõ°¡ÇÒ ¼ö ÀÖµµ·Ï º¯È½ÃÄÑ ÁÖ¸ç, ÀÎü°Ç°¿¡ À̷οòÀ» ÁÖ´Â »ì¾ÆÀÖ´Â ¹Ì»ý¹°À» ÃÑĪÇÏ´Â ¸»ÀÌ´Ù.
º¸Åë À¯ÀͱÕ(êóìÌж)À̶ó°í Çϸç, ÁÖ·Î ¾Ë·ÁÁø °ÍÀÌ À¯»ê±ÕÁ¾·ùÀÌ´Ù.
µ¶¼ºÀÌ ¾ø°í ºñº´¿ø¼ºÀ̾î¾ß ÇÑ´Ù.
ÀåÀ» °Ç°ÇÏ°Ô ¸¸µé¾î ¼Òȱâ´ÉÀ» °³¼±½ÃÅ°°í ¸é¿ª·Â ÀúÇϸ¦ ¸·´Â È¿´ÉÀÌ ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Ù.
´ëÀå¾Ï, ¾ÆÅäÇÇ ÇǺÎÁúȯ µîÀÇ Áúº´¿¹¹æ¿¡±îÁöµµ È¿°ú°¡ ¹àÇôÁö°í ÀÖ¾î ¿¬±¸°¡ È°¹ßÈ÷ ÁøÇàµÇ°í ÀÖ´Ù.
±×·±µ¥ ÀÌ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º(À¯»ê±Õ)ÀÌ ¿©·¯ °¡Áö °Ç°Ãø¸é¿¡¼ ÁÁÀº Á¡ÀÌ ±Ô¸íµÇ°í ÀÖ¾î Èï¹Ì¸¦ À̲ö´Ù.
¹Ì±¹ ÈÞ½ºÅÏ´ëÇÐ °úÇÐÀÚµéÀº Àå³»ÀÇ ¹Ì»ý¹°ÀÌ ÁãÀÇ Ç÷¾ÐÀ» ºÎºÐÀûÀ¸·Î °áÁ¤ÇÑ´Ù´Â °á·ÐÀ» ³»·È´Âµ¥ ÀÌ ¹Ì»ý¹°Àº °íÇ÷¾ÐÀÇ ¹ßº´¿¡ Áß¿äÇÑ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù°í ÇÑ´Ù.
°íÇ÷¾ÐÀ» ÀÏÀ¸Å°´Â ¿©·¯ ¿øÀÎ Áß¿¡ Çϳª·Î Àå³»¹Ì»ý¹°ÀÌ ±â¿©¸¦ ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ°í, ±× ¹Ì»ý¹°À» ¾ïÁ¦½ÃÄÑ °á±¹¿¡´Â °íÇ÷¾ÐÀ» À¯¹ßÇÏ´Â °ÍÀ» ¾î´À Á¤µµ Á¦¾îÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.
±×·±µ¥ ÀÌ ¹Ì»ý¹°À» ÁÙÀ̰ųª Àå³»»ýÀ°À» ¾ïÁ¦Çϴµ¥ ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º(À¯»ê±Õ)°¡ À¯ÀÇÇÏ°Ô È¿°úÀûÀ̶ó´Â °ÍÀÌ´Ù.(Alterations in the gut microbiota can elicit hypertension in rats. Physiological Genomics, Feb 1.2017)
¾ÆÁ÷Àº ½ÃÇè½Ç¿¡¼ÀÇ Á㸦 ´ë»óÀ¸·Î ÇÏ´Â ¿¬±¸´Ü°èÀÌÁö¸¸ Ç÷¾ÐÀ» ³·Ãâ ¼ö ÀÖ´Â °¡´É¼ºÀ» ³»Æ÷ÇÏ°í ÀÖ¾î ¿¬±¸°¡ ¿Ï¼º´Ü°è¿¡ À̸£¸é ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º¸¦ À庹ÇÏ´Â °ÍÀ¸·Îµµ ÁßÀå³âµéÀÇ ¸¸¼ºÁúȯÁß ÇϳªÀÎ °íÇ÷¾ÐÀÇ ¹ßº´À» ´ÊÃ߰ųª °³¼±½Ãų ¼ö ÀÖ´Â °ÍÀ¸·Î ¿¹ÃøµÈ´Ù.
¾î¸°À̵éÀ̳ª º´ÈÄ È¸º¹±âȯÀÚ, ¾î¸£½ÅµéÀº Àå±â´ÉÀÌ ¶³¾îÁö±â¿¡ ¹°À» Æ÷ÇÔÇÑ ¾à°£ÀÇ ½Ä»ýÈ°º¯È¿¡µµ ¸ö »óÅ°¡ ¼ö½Ã·Î º¯Çϴ Ư¡ÀÌ Àִµ¥, Æò»ó½Ã ÇÁ·Î¹ÙÀÌ¿Àƽ½º Á¦Ç°À» »óº¹ÇÏ½Å´Ù¸é ¾ðÁ¦³ª ÄèÀûÇÑ °Ç°»óŸ¦ À¯ÁöÇÒ ¼ö ÀÖÀ» °ÍÀÌ´Ù.
¾ðÁ¦³ª ÃÖÀûÀÇ ¸ö »óŸ¦ À§ÇÏ¿© °ÇÀüÇÑ ½Ä»ýÈ°½À°üÀ» °®´Â °ÍÀÌ Áß¿äÇÏ´Ù°í »ý°¢ÇÏ´Â
ÆÄ¿ö ½ºÆ÷Ã÷°úÇבּ¸¼Ò ´ëÇ¥
Muscle guy
ÀÌÀ±Èñ ¿Ã¸²(¿îµ¿»ý¸®ÇÐ ¹Ú»ç)