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[체험후기]유청단백을 이용한 간단한 아침 메뉴 레시피
Date : 2016-03-09
Name : 땡땡이
Hits : 12678
[체험후기]유청단백을 이용한 간단한 아침 메뉴 레시피


안녕하세요 땡땡이에요 !
오늘은 바쁜 현대인을 위한 포스팅 *.* !
출근하느라 아침 못챙겨 드시는 분들 많으시죠 !
아침을 굶으면 스트레스도 받게 되고 식욕중추가 불안정해져서 저녁에 폭식으로 이어져서 살이 붙고 그럼 또 스트레스 받고 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아침을 거르게 되면 공복 상태가 오래 유지되서 컨디션도 안좋아지고 집중력도 좋아지니 꼭 챙겨야해요 !!!!!!!!!!
그래서 준비한 오늘의 포스팅 !
아침에 끼니 거르시는 분들은 완전 집중 !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

유청단백 파우더 바닐라맛이에요!
단백질 파우더라고 운동하는 사람만 먹는게 아니라는 사실 ~
아침에 단백질을 보충해주면 포만감이 생겨 체중 조절에도 도움을 주고, 컨디션 좋게 움직일 수 있게 에너지도 만들어줍니다


섭취 방법 한 번 확인해보세요 !


고운 단백질 파우더 ~
안에 계량컵이 들어있어 음식에 넣을 때나 쉐이크 만들 때 완전 유용해요 *.*
유청단백은 우유에 존재하는 고품질 단백질을 말하는데, 이 성분이 몸 속에서 소화되면서 혈중순환 아미노산 농도를 빠르게 증가시킨다고 해요
유청단백은 콩이나 생선보다 체내 흡수율이 높다고 하니 꾸준히 먹어주면 몸에 좋겠죠 !


쉐이크 컵!
다른 레시피없이 간단하게 쉐이크를 만들 때 유용하게 쓰이는 컵이에요 !
컵에 용량 단위 표시도 되어있고 세척이 용이한 장점이 있어요
믹싱볼까지 같이 들어있어서 차가운 물에도 잘 녹고 섞이게 해주니까 짱짱 !!!!!!!!!!

처음에는 유청단백이 뭔지 몰라 엄청 검색해보고 운동하는 형부에게 물어봤어요 ㅎㅎ
운동하는 남자들에게도 꼭 필요하고 중요한 성분이지만, 꼭 운동을 하지 않는 저같은 사람에게도 좋다고 해요
근육이 점점 줄어드는 노년기, 단백질이 많이 필요한 성장기의 아이들도 무리없이 건강하게 즐길 수 있는 식단이라 추천해요 !


유청단백으로 만드는 간단하면서도 든든한 한 끼!
조금은 번거로운 조리 방법(ㅋㅋ)이라 데일리로는 무리지만 주말 아침으로는 너무 좋아요 *.*
아침 식사에는 보통 단백질이 부족한데 유청단백을 넣어 요리하면 부족한 영양분을 보충할 수 있어요
그럼 유청단백을 넣은 저희 가족이 좋아하는 핫케이크를 만들어볼게요 !


평소 만들어먹는 핫케이크 가루에 유청단백 파우더를 넣어줬어요
유청단백 파우더는 눈짐작으로 대~충~ 넉넉히 넣어줬어요 ㅎㅎ
보통 2~30g 정도면 한 끼에 충분한 양!
하얀 핫케이크 가루와 베이지색 유청단백 파우더를 예쁘게 섞고, 물을 넣어 반죽 해주세요 !


평소 핫케이크 만들 때처럼 구워주면 끝 !~ ㅎㅎ



유청단백이 포만감을 주기에 많은 양을 만들지 않아도 되더라구요
작은 두 조각 만들어 먹었는데 진짜 배 부름...@.@
운동을 병행하면 확실히 체중 감량 효과도 볼 거 같아요 !!!!
다이어트에 도움이 되는 것 뿐만 아니라, 꾸준히 먹으면 살이 쉽게 찌지 않는 몸을 만들어주기도 한다네요 ! (완전 솔깃!)
이렇게 맛있는 주말 아침 식사 클리어 !


이번엔 제가 데일리 아침 식사 소개해드릴게요 !
샤워해야지, 긴 머리 말려야지, 옷 골라야지, 화장해야지......
아침에 준비 시간이 2시간이어도 부족하죠ㅠ3ㅠ
굶을 순 없으니 간단한 아침 식사가 필수 


플레인 요거트에 제가 좋아하는 복분자를 넣어 맛을 내고, 유청단백을 조금 넣어 건강함을 더해줍니다 !


이렇게 스푼으로 가볍게 섞어서 먹으면 든든한 아침 한 끼 클리어 !!!
전 시간이 없을 때에는 이렇게 요거트 안에 다 넣은 후에 가지고 나가서 걸어가면서 흡입해요 ㅎㅎ
아침에 지하철 타고, 버스 타려면 엄청난 체력이 필요한데 아침 안먹으면 피로감이 배로 느껴지더라구요
유청단백 속에 아미노산이 에너지원 역할을 해서 아침에 먹어주면 효과가 엄청나요 !
그래서 남자들이 헬스 다니면서 단백질 파우더 먹는다고 하잖아요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
단백질 파우더 = 유청단백

처음에는 유청단백이 뭔지 몰라 엄청 검색해보고 운동하는 형부에게 물어봤어요 ㅎㅎ
운동하는 남자들에게도 꼭 필요하고 중요한 성분이지만, 꼭 운동을 하지 않는 저같은 사람에게도 좋다고 해요
포만감 때문에 다이어트에도 좋고, 뚱뚱해지기 어려운 몸을 만들어주기도 하고 !
맛을 걱정하실 여러분을 위해 초코맛, 딸기맛 등 맛있는 맛들도 많이 있답니다 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
유청단백으로 건강한 몸 만들고, 아침도 챙겨드시길 바라요 !

출처: http://blog.naver.com/godbwithuu/220569523035

 

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